Uttana Mandukasana

Beneficios de Uttana Mandukasana: La asana beneficia a activar el chakra Svadishtana El arco inverso fortalece toda la columna: las regiones lumbar, torácica y cervical. También fortalece el sistema nervioso simpático y parasimpático. Ayuda a resolver problemas de menstruación. Acompañándolo de Ujjeyi pranayama se fortalece el tracto respiratorio inferior, el cual debemos de acompañar con el …